Выбор бренда
  • Возможность самовывоза из магазинов
  • Бесплатная доставка домой всех заказов от 80 EUR
  • Покупайте в рассрочку

Начните новый год с чистоты в доме. Вся продукция Biotos – 30%

Как справляться с постоянным напряжением

Как справляться с постоянным напряжением

Мы практически не можем представить себе свою ежедневную жизнь без большого количества обязательств, плотного графика и постоянного напряжения, которое мы с трудом выдерживаем. Слишком много стресса и волнений может быть вредно для нашего самочувствия и даже здоровья, но мы часто начинаем об этом задумываться только когда становится уже слишком поздно.

Мы практически не можем представить себе свою ежедневную жизнь без большого количества обязательств, плотного графика и постоянного напряжения, которое мы с трудом выдерживаем. Слишком много стресса и волнений может быть вредно для нашего самочувствия и даже здоровья, но мы часто начинаем об этом задумываться только когда становится уже слишком поздно.

Несмотря на то, что стресс практически неизбежен, это всё же не оправдание. Мы можем и должны гарантировать, что эффективно справляемся со стрессом и улучшаем качество нашей жизни. …

Занимайтесь спортом

Если вы хотите избежать стресса или справляться с ним эффективно, есть способы себе в этом помочь.

Если у вас есть достаточно времени, один из лучших способов – физическая активность. Когда вы хотите забыть о своих волнениях и набраться сил, прогуляйтесь на природе, позанимайтесь гимнастикой или выберите другой вид спорта, который вам нравится.

Дышите правильно

Когда вы сталкиваетесь со сложной задачей, с которой вам сложно справиться, уделите внимание себе.

Подумайте о своём дыхании. Важно успокоиться, и после первоначального шока вы сможете посмотреть на проблему с другой стороны.

Когда вы будете это делать, задержите дыхание на несколько секунд, а потом дышите медленно и спокойно. Ваше тело успокоится и наполнится свежим воздухом.

Отправьтесь в путешествие

При первой же возможности соберите близких друзей и отправьтесь с ними в путешествие. Выберите место, куда вы все хотите поехать и которое вас точно не разочарует.

Если вы поедите в большой город, распланируйте маршрут заранее, чтобы посмотреть то, что того стоит. Если у вас есть больше времени и накоплений, вы можете выбрать более отдалённое экзотическое место, где вы действительно забудете о своих ежедневных проблемах.

Перемена места и климата принесёт вам пользу и позволит на время забыть обо всех ваших многочисленных обязанностях.

Побеседуйте

Проблемы чаще кажутся менее серьёзными, если поделиться ими с другими людьми. Если вы чувствуете сильное напряжение, поговорите об этом со своими знакомыми, друзьями или другими людьми, которых хорошо знаете и которым доверяете.

Таким образом, ваша ноша станет немного легче, и вам также станет легче от осознания того, что другие люди понимают, через что вы проходите, и могут дать вам ценный совет.

Посмотрите хороший фильм

  • Перед сном сядьте на диван и посмотрите свой любимый фильм. Выберите комедию, которая вас развеселит и позволит забыть о волнениях.
  • Если хотите полностью расслабиться, проникнитесь сюжетом, почувствуйте то, что чувствуют герои и переживайте с ними самые неожиданные и забавные сцены.
  • Если у вас достаточно времени, вы можете пойти в кино и посмотреть фильм на большом экране. Это может оказаться ещё веселее, чем смотреть фильм дома, особенно если вы находитесь в хорошей компании.

Насладитесь принятием ванной

Чтобы расслабиться после рабочего дня, полного обязанностей и стресса, вы можете уделить время себе, не испытывая при этом чувства вины. Насладитесь теплой ванной и расслабьтесь в воде.

Если вы хотите создать более романтическую атмосферу, зажгите свечи и используйте эфирные масла. На несколько минут забудьте обо всём, включая свои проблемы, и дайте своему телу полностью расслабиться. Попытайтесь насладиться каждой минутой!

Расслабьтесь под музыку

  • Слушание музыки тоже может помочь вам лучше расслабиться и набраться свежих сил. Кто-то предпочитает классическую музыку или звуки природы, кому-то нравится популярная музыка.
  • Послушайте разные варианты и выберите, какая музыка лучше всего подходит вам.
  • Что бы вы ни слушали, важно, чтобы это приносило вам удовольствие. Если песня ритмичная, можете подпевать или потанцевать под неё.

Исполните своё желание

Один из способов улучшить настроение – это реализовать какое-нибудь своё тайное желание. Если вы давно мечтали о паре туфель, которые увидели в магазине, или вы хотите новую блузку, подумайте и решите, можете ли вы позволить себе эту покупку.

Позвоните другу или подруге, по которой(ому) вы скучаете, или доставьте себе удовольствие, сходив на массаж. Сделайте что-то для себя, что исполнит ваше желание. Конечно же, не переусердствуйте и не превышайте свои финансовые возможности.

Сны наяву тоже могут помочь

  • Если ничто другое не помогает, вы можете черпать мотивацию и силы для преодоления стресса в своём воображении или в своих воспоминаниях.
  • Представьте, что находитесь где-то, где всегда мечтали находиться, и что вам там очень хорошо. Пойдите к морю и полежите на пляже или вспомните сумасшедшую вечеринку, на которой вы повеселились как никогда в своей жизни.
  • Позвольте себе черпать энергию из моментов прошлого, в которые вы были очень счастливы. Кто знает, может быть, эти моменты могут повториться…
  • Виды оплаты
    Оформляя заказ, Вы можете оплатить покупку online полностью или в рассрочку или наличными при получении товара
  • Гарантия возврата денег
    Если Вы неудовлетворены продукцией, которую заказали, то можете вернуть ее в течение 14 дней со дня покупки и мы вернем Вам деньги.
  • Звоните нам
    Позвонив нам по телефону 6 511 081, Вы получите любую информацию о продукции Top Shop.
  • 100% безопасность
    Защита личных данных клиентов - важное условие нашей компании. Все ваши данные находятся в 100% безопасности.

Top Shop Эстония

Все известные бренды, такие как Delimano, Walkmaxx, Wellneo, Liveactive и Dormeo.Здесь Вы сможете найти оборудование для кухни и спальни, спортивную обувь, пищевые добавки или товары для инновационной очистки, которые Вы, возможно, видели по ТВ. Или заходите, чтобы ознакомиться с новейшей продукцией этих брендов.
Подпишись на рассылку новостей