Выбор бренда
  • Возможность самовывоза из магазинов
  • Бесплатная доставка домой всех заказов от 80 EUR
  • Покупайте в рассрочку

Начните новый год с чистоты в доме. Вся продукция Biotos – 30%

Что происходит с нашим телом и мозгом, когда мы лишаем себя сна?

Что происходит с нашим телом и мозгом, когда мы лишаем себя сна?

Что происходит с нашим телом и мозгом, когда мы лишаем себя сна (или когда страдаем от хронического недосыпа)? Мы не просто испытываем усталость и нехватку сил – оказывается, депривация сна имеет негативные последствия, которые могут проявляться как сразу, так и время спустя. Об этом речь и пойдет в данной статье...

Краткосрочные последствия лишения сна

Если это краткосрочные последствия, то можно не волноваться? – скажет кто-то из читателей. Это не совсем верно. На самом деле, краткосрочные последствия, которые проистекают от лишения сна, могут превратить жизнь в сущий кошмар. Представьте, что вам нужно идти на работу после бессонной ночи – ужас, не так ли?!

Беспокойство

Беспокойство – «тихий убийца» хороших отношений. Многие научные исследования подтвердили, что недостаток сна снижает способность организма противостоять стрессу. Человек, который не выспался, нередко становится раздражительным, он вступает в конфликт с окружающими, плохо контролирует свои эмоции и может наговорить лишнего.

Проблемы с памятью

После одной бессонной ночи у вас действительно могут возникнуть проблемы с памятью. Это может сильно омрачить ваш день. К счастью, все возвращается на круги своя, стоит вам хорошенько отоспаться.

Проблемы с концентрацией внимания

Концентрация внимания помогает нам быть продуктивными в работе и учебе, уметь воспринимать и понимать новую информацию. Нехватка сна может вызывать серьезное нарушение концентрации внимания. Согласно некоторым исследованиям, концентрация внимания снижается на 50% после одной единственной бессонной ночи!

Галлюцинации

Это довольно редкое, но весьма опасное явление. Дело в том, что нехватка сна может со временем накапливаться. Если в течение относительно короткого периода времени вы не спите более 100 часов, вы можете столкнуться с такой опасностью, как слуховые и зрительные галлюцинации. Это может быть особенно неприятно для людей, которые уже страдали от сложных психологических расстройств, например, от шизофрении.

Долгосрочные последствия лишения сна

К счастью, краткосрочные последствия лишения сна не длятся долго, хотя и омрачают наше существование. А вот долгосрочных последствий стоит опасаться всерьез. Они могут привести к серьезным расстройствам физического и психического плана.

Сердечно-сосудистые заболевания

Недосып увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые выяснили, что у человека, страдающего от нехватки сна, в несколько раз увеличивается вероятность сердечного приступа.

Нарушения настроения

Речь идет не о той тревоге и перепадах настроения, которые возникают после одной ночи, проведенной без сна, и от которых не остается и следа, стоит лишь вам хорошенько отоспаться. Мы говорим о серьезных нарушениях настроения, такие как депрессия и тому подобное.

Лишний вес

Кто бы мог подумать, что недостаток сна может привести к набору веса? Человек, который постоянно не высыпается, может за несколько месяцев набрать 25 лишних килограмм. Это сильный аргумент в пользу того, чтобы каждую ночь спать не меньше 7-8 часов, вы согласны?

Несчастные случаи

Нехватка сна не способна убить нас напрямую. Верно. Зато может причинить нам серьезный вред косвенным путем. Это может быть несчастный случай за рулем автомобиля, производственная травма или просто плохая концентрация, приводящая к серьезным травмам в любой сфере деятельности. Как бы там ни было, наибольшее число несчастных случаев происходит как раз тогда, когда мы не выспались!

Низкое качество жизни

Сочетание всех вышеперечисленных краткосрочных и долгосрочных последствий, возникающих в результате лишения сна, может значительно ухудшить качество нашей с вами жизни. Психическое и физическое здоровье – самое ценное, что у нас есть. Так давайте же не будем разрушать себя хроническим недосыпом!

  • Виды оплаты
    Оформляя заказ, Вы можете оплатить покупку online полностью или в рассрочку или наличными при получении товара
  • Гарантия возврата денег
    Если Вы неудовлетворены продукцией, которую заказали, то можете вернуть ее в течение 14 дней со дня покупки и мы вернем Вам деньги.
  • Звоните нам
    Позвонив нам по телефону 6 511 081, Вы получите любую информацию о продукции Top Shop.
  • 100% безопасность
    Защита личных данных клиентов - важное условие нашей компании. Все ваши данные находятся в 100% безопасности.

Top Shop Эстония

Все известные бренды, такие как Delimano, Walkmaxx, Wellneo, Liveactive и Dormeo.Здесь Вы сможете найти оборудование для кухни и спальни, спортивную обувь, пищевые добавки или товары для инновационной очистки, которые Вы, возможно, видели по ТВ. Или заходите, чтобы ознакомиться с новейшей продукцией этих брендов.
Подпишись на рассылку новостей